看護学生の頃は2時間睡眠!そして現在は?「看護師あるある」

看護学生の頃の睡眠

看護学生の頃は毎日2時間睡眠!目標を立て実習・レポート・・・朝が早かった記憶しかないが、今は完全に睡眠障害(笑)

看護師の睡眠障害は増加中です!

看護師は夜勤のため睡眠不足や睡眠障害で体調を崩す方が多い職業の1つです。現在は2交代制や夜勤専従看護師を積極的に採用している病院なども見受けられますが、3交代制のところもまだまだあります。

人間がもつ生活リズムがくずれてしまい、睡眠障害になりがちです。

睡眠障害の症状

正直あてはまる項目が多いので、注意が必要です。

■最近十分な睡眠がとれないと感じる

中々寝ることができない、夜中に目が覚めることが多い、朝起きたときに睡眠不足感がある。日勤中に強い眠気に襲われる。などがあります。

睡眠時無呼吸症候群もそうですが、夜中の大きないびきや呼吸が止まる時間がある方は注意が必要です。

■体内リズムがおかしいと感じる

布団に入って何時間も寝れない時間がある。夜は目がさえてしまう。などの症状を感じたら要注意です。

■この症状が出たら本当に注意!

夜中に大きな叫び声やうめき声を上げる。寝ている時に苦しそうな寝言を言う。さらに、夢と現実の世界が分からなくなり、夢の中で考えたことなどを現実世界で実行してしまう。

 

上記の症状が出たら本当に注意しましょう!

一人暮らしの方は分からない可能性があるので、体内リズムと十分な睡眠を心がけましょう。

夜勤による体の不調を感じたら

夜勤による体の不調を感じたら、あまり簡単に治るものではないと思いましょう。そのため、簡単な方法ではありませんが、転職を行う方が多いのも事実です。

クリニックであれば、夜勤はありませんし、美容整形関係であれば、年収もさほど変わらず、むしろアップする方も多いです。

日勤だけを希望して総合病院などに転職する方もいます。

体調を崩してしまうとやる気の減退やミスも多くなってしまうので、相互にとって良いことはありません。

大きな病気にかかる前に自分の体調を考えて一度転職活動を行ってみるのも手です。

看護師の転職活動は進んでいる!

もうすでに何度か転職を行った方もいると思いますが、厚生労働省が承認している、民間会社運営の看護師転職サイトが多くあります。

全て無料でサポートしてくれながら、転職のノウハウや求人を紹介してくれるサイトです。

3社ほど無料会員登録を行い、希望条件を担当者につたえ、各社出てくる求人を比較検討しながら転職活動を行います。

人によって差はありますが、最短2週間~3ヶ月程度で転職する方が多いです。まずは無料会員登録を行って、行動をおこし確認することが大事です。

 

看護師あるある

 

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